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下面附上一則新聞讓大家了解時事
自律神經失調容易爆汗！做這1招安定神經 : 【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】夏天天熱，動一下就汗流浹背，並且還帶有臭味，有的人不以為意，認為只要把汗擦乾或沖個澡就好了。但是，中醫師卻提醒，無論是「自汗」或「盜汗」，都必需先清楚異常出汗與體質的相關性，要對症調理。還有，容易流汗，要小心是自律神經失調，不妨做1招安定神經的動作。 排汗並沒有正常或異常的定義，主要是看會不會對生活作息造成影響，有的人即使一天到晚流汗，但身體並沒有虛弱疲倦之類的不適感，或者汗流過多並未造成工作上的困擾，這些都不當作病態來看。正常的排汗當然是要調節體溫了，人類是恆溫動物，但活動之後容易產熱，因此汗液中的水分蒸散，就可以有效降溫，此外，流汗還有助於保持皮膚濕潤，以免皮膚過於乾燥而使保護功用降低。 調節流汗太多 氣虛、陰虛、濕熱等體質虛的人聰明調理 要調節汗出，首先也要確認是怎樣的體質導致異常出汗，氣虛、陰虛、濕熱等各種體質虛的人，所使用的藥膳皆不相同，比如說，氣虛者適合使用粳米粥、陰虛者適合蓮子銀耳湯，濕熱者適合綠豆薏仁湯等。提醒，服用前請確認體質，以免誤用而反受其害，但無論是怎樣的體質，都建議多飲溫水，以補充身體流失的水分，也無須另外添加礦物質，身體會自行進行調節。 調節失常的自律神經 做腹式呼吸 對於汗出過多者，尤其是肇因於上述兩種疾病，包括自律神經失調、更年期症候群者，建議多作深呼吸，如果能以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。吸氣時腹部澎出，想像空氣由鼻子直接到肚臍，呼氣時腹部縮入，想像空氣由肚臍經過腹腔、胸腔，再從鼻子排出，除了穩定神經以外，對於按摩內臟、鍛鍊核心肌群也有幫助。 【延伸閱讀】 ★ 更多新聞報導 腦中炸彈破裂！女抽筋15分癱地險死 ------------------------------------- Yahoo奇摩新聞歡迎您投稿！對於這個社會大小事有話想說？歡迎各界好手來發聲！用文字表達你的觀點。投稿去—–>https://goo.gl/iy5TCA
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法網女雙無緣爭冠 詹皓晴4強仍創個人最佳紀錄 : （中央社記者李晉緯台北8日電）台灣網球女將詹皓晴今天和搭檔在大滿貫法網女雙4強賽，遭大黑馬日本組合以直落二擊敗，無緣前進冠軍賽，但在法網女雙進到4強，已是詹皓晴生涯最佳紀錄。 名列本次法網女雙第8種子，詹皓晴和中國大陸女將楊釗煊的組合，今天在女雙4強戰，對上前一戰爆冷扳倒大會頭號種子的大黑馬，日本女將穗積繪莉與二宮真琴的組合。 今天比賽開打後，雙方各自保發，1比1平手後，穗積繪莉與二宮真琴兩破、兩保連下4局，詹皓晴和楊釗煊雖在第7局保發稍稍止血，但對手在第8局也保發成功，讓詹皓晴和楊釗煊只能先以2比6丟掉首盤。 次盤雙方各自保發，以1比1打平後，接下來又各自破發，再以2比2戰平，但穗積繪莉與二宮真琴又一次發動兩破、兩保，連下4局的猛烈攻勢，讓詹皓晴和楊釗煊以2比6再丟次盤。 詹皓晴和楊釗煊今天遭對手以直落二擊敗，在本次法網女雙止步4強，但詹皓晴已締造她在法網女雙的生涯最佳成績。 過去詹皓晴曾3度打進大滿貫賽事決賽，包括2014年溫網的混雙，和2017年的溫網女雙、美網混雙，3次比賽詹皓晴都獲得亞軍。（編輯：管中維）1070608
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